Προσοχή! Προσφορά μόνο για τον 3ο Περιφερειακό

1o Ερασιτεχνικό Φοιτητικό Bowling Τριάδων

Το 1ο Φοιτητικό Ερασιτεχνικό Τουρνουά Bowling είναι μια προσπάθεια να προωθηθεί το άθλημα σε νέους και νέες. 

Η διοργάνωση ξεκινάει Πέμπτη, 8 Νοεμβρίου 2012, και κάθε Πέμπτη, και θα διαρκέσει 10 αγωνιστικές. Η κάθε αγωνιστική θα αποτελείται από 3 παιχνίδια. Το κόστος συμμετοχής για κάθε αγωνιστική θα είναι 10€, και συμπεριλαμβάνεται ένας καφές ή αναψυκτικό δώρο.
Κατά τη διάρκεια των εορτών των Χριστουγέννων και της επερχόμενης εξεταστικής θα γίνει διακοπή του Τουρνουά για την διευκόλυνση των παικτών.

Οι ομάδες θα αγωνίζονται με σύνολο κορινών, και θα συλλέγουν βαθμούς. Δηλαδή:

450 κορίνες = 1 βαθμός
500 κορίνες = 2 βαθμοί
550 κορίνες = 3 βαθμοί
600 κορίνες = 5 βαθμοί
650 κορίνες = 10 βαθμοί
700 κορίνες = 15 βαθμοί
750 κορίνες = 25 βαθμοί
800 κορίνες και άνω = 30 βαθμοί

* Οι αθλητές θα παίρνουν handicap, το οποίο θα κυμαίνεται απο 0 εως 30 κορίνες για τους άντρες, και από 0 εως 40 για τις γυναίκες.

Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι σπουδαστές Α.Ε.Ι/ Τ.Ε.Ι., καθώς και φοιτητές Ι.Ε.Κ. και Κολλεγίων.
Οι συμμετοχές θα είναι ανοιχτές μέχρι και την 4η αγωνιστική (6 Δεκεμβρίου 2012).

Οι 3 πρώτες θέσεις θα κερδίσουν με σειρά προτεραιότητας:

3 Sony Xperia Tipo
3 Mπάλες bowling
3 Bowling T-shirts

Υπεύθυνος της διοργάνωσης ο Πέτρος Σπανός

Υπνος και Διατροφή by Joseph Allalouf

Ο Joseph Allalouf  στο 1^ο καλοκαιρινό camp, που διοργάνωσε φέτος η ακαδημία της Γλυφάδας,  παρουσίασε στους νεαρούς αθλητές την σημασία του ύπνου και της διατροφής, τόσο πριν τον αγώνα, όσο και για την καθημερινότητά μας. Με την άδειά του το επαναδημοσιεύουμε.

ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

• Οι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται 8 ώρες την ημέρα. Τα παιδιά γενικά μέχρι την ηλικία των 20 ετών, πρέπει να κοιμούνται 10 ώρες την ημέρα.

• Λιγότερος ύπνος δημιουργεί «χρέος ύπνου» το οποίο δημιουργεί προβλήματα στην υγεία. Πέραν των προβλημάτων υγείας, η έλλειψη επαρκούς ύπνου, επηρεάζει τα αντανακλαστικά μας καθώ και την ικανότητα εκμάθησης.

Τρόποι για να βελτιώσουμε την απόδοσή μας:

·         Να κοιμόμαστε παραπάνω απ΄το κανονικό (περίπου 10 ώρες) 5-6 εβδομάδες πριν από την διοργάνωση. Ο παραπάνω ύπνος βελτιώνει την απόδοση.

·         Ο μεσημεριανός ύπνος – ξεκούραση μετά το φαγητό, περίπου για 30 λεπτά έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στη βελτίωση της απόδοσης.

                        Ν Ε Ρ Ο

     Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού βοηθάει:

1. Στην διαδικασία εκμάθησης
2. Στη σωστή σκέψη
3. Στη σωστή αντίληψη.

Δεν περιμένουμε να ιδρώσουμε ή να διψάσουμε για να πιούμε νερό.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ

• Το πρωί πίνουμε ένα μεγάλο ποτήρι νερό
• Τρώμε τόσες ώρες πριν, ώστε να έχει γίνει η χώνεψη την ώρα του παιχνιδιού.
• Μισή ώρα πριν το παιχνίδι, τρώμε κάτι με χαμηλό γλυκεμικό δείκτη (μήλο, πορτοκάλι, αχλάδι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς κλπ) και πίνουμε 1-2 μεγάλα ποτήρια νερό.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ

• Πίνουμε συνεχώς νερό. Περίπου μισό ποτήρι ανά 15 λεπτά
• Ανα μισή ώρα, τρώμε μικροποσότητες τροφής με μέτριο γλυκεμικό δείκτη (σταφύλια, κεράσια,  μήλο, αχλάδι…)
• Δεν τρώμε σοκολάτα ούτε πριν, ούτε κατά τη διάρκεια των αγώνων.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΤΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ

• Μετά τον αγώνα καταναλώνουμε κάποια τροφή με υψηλό γλυκεμικό δείκτη (σάντουιτς τόνου ή μπανάνα). Αυτό βοηθάει ιδιαίτερα εάν μέσα στην ημέρα ξαναπαίξουμε. 

             *O Joseph Allalouf είναι πιστοποιημένος προπονητής της Ευρωπαικής  

                                Ομοσπονδίας Μπόουλινγκ  (ETBF Level III)  

                                    και είναι Head Coach στην ακαδημία του 

                                               συλλόγου της Γλυφάδας.                                             

Σεμινάριο Προπονητικής Μπόοουλινγκ

Ένα τριήμερο γεμάτο γνώσεις και εφαρμογές νέων τεχνικών και πρακτικών είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν «υποψήφιοι» προπονητές στο πρώτο σεμινάριο προπονητικής που διοργανώθηκε στη Βόρεια Ελλάδα για το άθλημα του μπόουλινγκ.

Μετά από πρωτοβουλία του αθλητικού συλλόγου Μέγας Αλέξανδρος και με την έγκριση της ευρωπαϊκής ομοσπονδίας μπόουλινγκ (ETBF) , στις εγκαταστάσεις του Village bowling στο Mediterranean Cosmos, πραγματοποιήθηκε σεμινάριο προπονητικής ( Level 1) με πρωτοποριακά στοιχεία, η κύρια γλώσσα ήταν τα ελληνικά και ο υπεύθυνος-εισηγητής ήταν Έλληνας προπονητής.

Με τις οδηγίες του Δημήτρη Καρέτσου , αθλητής και προπονητής (κάτοχος Level 3) του μπόουλινγκ, όσοι παρακολούθησαν το σεμινάριο είχαν τη δυνατότητα όχι μόνο να ενημερωθούν για όλες τις τελευταίες τεχνικές αλλά για όλες τις πτυχές που αφορούν στη «δημιουργία» ενός αθλητή εφοδιασμένου με τα κατάλληλα …όπλα ( διατροφή, ψυχολογία, φυσική κατάσταση). Επίσης έχουν την ευκαιρία να γίνουν κάτοχοι του πτυχίου προπονητικής (Level 1) , εγκεκριμένο από την ευρωπαϊκή ομοσπονδία, εφόσον πληρούν τις απαραίτητες προϋποθέσεις.

Στα αξιοσημείωτα του σεμιναρίου η παρουσία της κ. Ανή Χρόνη, Ph.D., CC-AASP, επίκουρη καθηγήτρια Τ.Ε.Φ.Α.Α. στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, που ανέλυσε το κεφάλαιο της αθλητικής ψυχολογίας και των συνεργατών του γυμναστηρίου «Powerspot» που έδωσαν μία εικόνα για το πώς θα πρέπει να προετοιμάζονται οι αθλητές πριν από έναν αγώνα ή ακόμη και την προπόνηση.

Ελπίζουμε και ευχόμαστε στους επόμενους μήνες ή και χρόνια να υπάρξουν και άλλες ανάλογες πρωτοβουλίες, όπως αυτή του αθλητικού συλλόγου μπόουλινγκ Μέγας Αλέξανδρος, που βοηθούν στην ανάπτυξη και προβολή ενός αθλήματος «ξεχασμένου» από την πολιτεία και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης.

Καθηγητής και ... μαθητές μετά τη λήξη του σεμιναρίου και την παράδοση των πιστοποιητικών συμμετοχής.

                                                                                       Δημοσίευση  Metrosport  7/11/2012

Nail Hammer Ball

Medium to Dry Oil

             F LO R E N C E       I N T E R N A T I O N A L         O P E N

3 – 11 Νοεμβρίου 2012 (satellite)

18η στάση του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος

υπό την αιγίδα της ETBF και της WTBA

Οι αθλητές θα παίξουν 6 παιχνίδια με δικαίωμα επανασυμμετοχής (re-entry) και συμμετοχής στο desperado. Το λάδωμα είναι 41 πόδια. Θα περάσουν στα τελικά 50 αθλητές επιλεγμένοι ως εξής:

Α) 4 αθλητές από τα squads του Σάββατου και της Κυριακής 3-4 Νοεμβρίου

Β) 4 αθλητές από τα squads της Δευτέρας εως της Τετάρτης 5-7 Νοεμβρίου

Γ) 38 αθλητές απ΄την γενική κατάταξη συμπεριλαμβάνοντας όλα τα squads.

4 αθλητές απ΄το desperado.

Οι αθλητές κατατάσσονται απ΄τις κατηγορίες με την σειρά Γ-Β-Α. Αν κάποιος αθλητής έχει προκριθεί στην Β και Γ, τότε η επόμενη θέση της Β θα προκριθεί. Κι αν κάποιος αθλητής προκριθεί τόσο στην Α στην Β ή στην Γ τότε η επόμενη θέση στην Α θα προκριθεί. Οι 4 αθλητές που προκρίθηκαν στην Α, οι 4 της Β, οι 4 του Desperado, οι 8 από τις θέσεις 31-38 και οι 20 της γενικής κατάταξης θα περάσουν στα τελικά της φάσης 1. Οι 14 αθλητές των θέσεων 17-30 θα περάσουν στην τελική φάση 2. Οι 8 αθλητές των θέσεων 9-16 της γενικής κατάταξης θα περάσουν στην τελική φάση 3. Οι 8 αθλητές των θέσεων 1-8 θα περάσουν στην τελική φάση 4.

Τελική φάση 1: 20 αθλητές θα παίξουν 4 παιχνίδια. Οι 10 πρώτοι θα περάσουν στην τελική φάση 2. Αυτοί που δεν θα περάσουν θα καταταχθούν στις θέσεις 41-50 σύμφωνα με την θέση που πήραν στην τελική φάση 1.

Τελική φάση 2: 24 αθλητές θα παίξουν 4 παιχνίδια. Οι πρώτοι 8 θα περάσουν στην τελική φάση 3. Αυτοί που δεν πέρασαν θα καταταχθούν στις θέσεις 25-40 σύμφωνα με την θέση που πήραν στην τελική φάση 2.

Σε όλες τις τελικές φάσεις ο αθλητής με τις περισσότερες κορύνες θα συναντάει τον αθλητή με τις λιγότερες κοκ.

Τελική φάση 3: 8 μάτς δύο παιχνιδιών. Οι 8 πρώτοι θα περάσουν στην τελική φάση 4 και οι 8 χαμένοι θα καταταχθούν στις θέσεις 17-24 ανάλογα με την θέση που τελείωσαν.

Τελική φάση 4: 8 ματς δυό παιχνιδιών. Οι 8 πρώτοι θα περάσουν στην τελική φάση 5 κι οι 8 χαμένοι θα καταταχθούν στις θέσεις 9-16 ανάλογα με την θέση που τελείωσαν.

Τελική φάση 5: 4 ματς των 2 παιχνιδιών. Οι 4 πρώτοι θα περάσουν στην τελική φάση 6 και οι 4 χαμένοι θα καταταχθούν στις θέσεις 5-8.

Τελική φάση 6: 2 ματς του ενός παιχνιδιού. Οι 2 πρώτοι θα προχωρήσουν στην τελική φάση 7. Οι δυό χαμένοι θα πάρουν τις θέσεις 3-4.

Τελικός (φάση 7): 1 παιχνίδι.

Οι πρώτες ελληνικές συμμετοχές είναι του Aci Glyfada Europe Team που συμμετέχουν οι: Σταύρος Παρασάκης, Βαγγέλης Κριζίνης, Σταμάτης Ρορός και Φίλιππος Μοντσενίγος. 

Καλή τους επιτυχία!

Live Streaming για όσους θέλουν να παρακολουθήσουν ζωντανά τους αγώνες, ακολουθώντας το λινκ: http://www.florenceopen.org/english/streaming_info.html. 

Τα χρηματικά έπαθλα της διοργάνωσης είναι:

για τον 1ο            5500 ευρώ

για τον 2ο             2800 ευρώ

για τον 3ο – 4ο      1100 ευρώ

για τον 5ο – 8ο      760 ευρώ

 για τον 9ο – 16ο    560 ευρώ

 για τον 17ο – 24ο   460 ευρώ

 για τον 25ο – 38ο   360 ευρώ

 για τον 39ο – 50ο   260 ευρώ.

To Ευρωπαϊκό τουρνουά πρωταθλήματος περιλαμβάνει 20 διοργανώσεις σε 16 χώρες και χωρίζεται σε 2 Πλατινένια, 4 Χρυσά, 6 Ασημένια και 7 τουρνουά satellite. Οι 50 πρώτοι άντρες και οι 50 πρώτες γυναίκες σε κάθε διοργάνωση παίρνουν βαθμούς ανάλογα με την θέση κατάταξής τους. Οι γυναίκες παίρνουν hdcp 8 κορύνες. Ο νικητής/τρια μιας πλατινένιας διοργάνωσης παίρνει 250 βαθμούς, ο νικητής μιας χρυσής διοργάνωσης παίρνει 150, ο νικητής μιας ασημένιας παίρνει 100 και ο νικητής μιας διοργάνωσης satellite παίρνει 50 βαθμούς. Οι 16 καλύτεροι άντρες και οι 16 καλύτερες γυναίκες θα ανταγωνιστούν στο 6ο EBT Masters στη Μπρατισλάβα της Σλοβακίας τον Σεπτέμβριο του 2013.

Το Σχεδιάγραμμα του λαδώματος:

UPDATE: μετά την πρώτη τους προσπάθεια στην γενική κατάταξη ανάμεσα σε 99 αθλητές στη δεύτερη θέση ο Σταύρος Παρασάκης με 1337 κορύνες, στην 16η ο Βαγγέλης Κριζίνης με 1168 κορύνες, στην 47η θέση ο Σταμάτης Ρορός με 1079 κορύνες και στην 67η θέση ο Φίλιππος Μοντσενίγος με 1042 κορύνες. Θα παίξουν πάλι στις 19:30 ώρα Ελλάδας.

UPDATE IIΙ: Στο τέλος του 9ου απ΄τα 30 συνολικά squads ο Σταύρος Παρασάκης παραμένει στη δεύτερη θέση με 1337 κορύνες, ο Σταμάτης Ρορός ανέβηκε στην 4η θέση με 1275 κορύνες, εξασφαλίζοντας και οι δυό την πρόκρισή τους στα τελικά μαζί με τους Saverio Tuccimei (1ος με 1373 κορύνες) και τον Giuseppe Tonno (3ος με 1287 κορύνες). 
Ο  Βαγγέλης Κριζίνης με 1173 βρίσκεται στην 18η θέση. Οι αθλητές της ACI Glyfada Europe Team θα παίξουν και σήμερα στις 18:30 ώρα Ελλάδας. Ευελπιστούμε πως κι ο Βαγγέλης θα καταφέρει να προκριθεί σήμερα. Θα επιστρέψουν αύριο. Να υπενθυμίσω ότι τα τελικά είναι την Κυριακή 11 Νοεμβρίου. 

UPDATE 8/11: Εχουν ολοκληρωθεί τα 18 απ΄τα 30 συνολικά squads. Στην γενική κατάταξη πρώτος είναι ο Ιταλός Amedeo Spada που έκανε και το πρώτο 300άρι της διοργάνωσης με συνολικές κορύνες 1470 (Μ.Ο 245). Ο Amedeo Spada έχει κερδίσει στο παρελθόν ένα ευρωπαικό τουρνουά στην Βιέννη το 2004 και είναι αθλητής της εθνικής ομάδας της Ιταλίας.

Δεύτερος είναι ο Ιταλός Tuccimei Saverio με 1373 συνολικές κορύνες (Μ.Ο 228,83). Στην τρίτη θέση και καλύτερη στις γυναίκες, βρίσκεται η Heidi Thorstensen απ΄την Νορβηγία με 1213 κορύνες συμπεριλαμβανομένου του Hdcp (48 κορύνες). Στην τέταρτη θέση ο Σταύρος Παρασάκης με 1337 συνολικές κορύνες (Μ.Ο 222,83). Ο Σταμάτης Ρορός βρίσκεται στην έβδομη θέση με 1275 κορύνες (Μ.Ο 212,5) κι ο Βαγγέλης Κριζίνης στην 35η θέση με 1173 κορύνες (Μ.Ο 195,5). 

Το κόψιμο της 38ης θέσης είναι στις  1171 κορύνες (Μ.Ο 195,17).  

*φωτο: Nannelli Francesco 

UPDATE 10/11: Και την δική του θέση στα τελικά εξασφάλισε νωρίτερα το απόγευμα ο Βαγγέλης Κριζίνης, καταλαμβάνοντας την 29η θέση της γενικής κατάταξης με 1273 κορύνες (Μ.Ο 212,17). Στην γενική κατάταξη όπως διαμορφώθηκε ο Σταύρος Παρασάκης βρίσκεται στην 12 θέση κι ο Σταμάτης Ρορός στην 27η. Εύχομαι καλή επιτυχία αύριο στα τελικά!!!

* φωτό Nannelli Francesco (Παρασάκης, Κριζίνης, Alex Tonelli, Giannelli Gabriele)

Final UPDATE 11/11: Τον πρώτο τίτλο στο ευρωπαικό τουρνουά και τα 5500 ευρώ κέρδισε ο σουηδός Martin Paulsson αφού επικράτησε του συμπατριώτη του Jesper Larsen στον τελικό (206-203). Ο Larsen πήρε 2800 ευρώ.  Στην τρίτη θέση ο άγγλος Daniel Vezis και στην τέταρτη θέση ο φιλανδός Samuli Tiainen που πήραν από 1100 ευρώ. Στις γυναίκες πρώτη η νορβηγίδα Heidi Thorstensen (447-434) στον τελικό με αντίπαλο την Marek Talpa (404-403)  

Ο Σταύρος Παρασάκης (190-216=406 μ.ο. 203) δεν κατάφερε να περάσει στην 4άδα μόλις για 16 κορύνες αντιμέτωπος με τον Martin Paulsson (193-229=422 μ.ο.211).

*φωτο Nanelli Francesco

Προσφορές Σιβισσίδη