Σάββατο, 29 Ιουνίου 2013

Το Διανοητικό Παιχνίδι - The Mental Game - 8 Η επίγνωση


Η επίγνωση είναι το πασπαρτού που ανοίγει όλες τις πόρτες






Εξέτασε τον εαυτό σου για ένα δευτερόλεπτο και κάνε του μια ερώτηση: "Όταν πηγαίνεις στο Bowling Center ποιες είναι οι κύριες σκέψεις σου γύρω από την προπόνηση και το παίξιμό σου;" Ίσως αυτό είναι το κομμάτι που πρέπει να εξασκήσεις, ή να διορθώσεις. Πχ το release, τον χρόνο σου, την ισορροπία σου, την αιώρησή σου, το μέτρημα του λαδώματος του διαδρόμου κλπ. Ε, κανένα πρόβλημα. Είσαι εντελώς φυσιολογικός
Στις παλιές εποχές, τότε που αυτοί που είναι σήμερα πάνω από 50 έπρεπε να περπατήσουν τουλάχιστον 5 μίλια για το σχολείο, είχαν κάτι που το έλεγαν πασπαρτού. Αυτά τα κλειδιά μπορούσαν να ανοίξουν σχεδόν οποιαδήποτε κλειδαριά. Έχουμε ένα τέτοιο στο bowling και το λένε ΕπίγνωσηΤο μεγάλο συν στους καταυλισμούς, στις κλινικές και στην προπόνηση, είναι ότι κάποιος σε κοιτάει. Είσαι υπό παρακολούθηση και με διαφορετικές αντιδράσεις. Το καλό νέο είναι ότι αποκτάς επίγνωση του τι κάνεις. Το κακό νέο είναι ότι τείνουμε άμεσα να συγκρίνουμε τι κάνουμε με μερικά τέλεια μοντέλα στον ουρανό. 
Αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζεις είναι ότι τίποτα δεν μπορεί να ρυθμιστεί ή να βελτιωθεί μέχρι να ξέρεις ακριβώς τι κάνεις. Η επίγνωση του πως κινείσαι από την αρχή μέχρι το τέλος στην προσέγγιση σου (approach) είναι το μοναδικό πράγμα που θα σου επιτρέψει να βελτιώσεις το παιχνίδι σου με συνέπεια. Αλλιώς το παιχνίδι είναι στην τύχη: "νίκη ή ήττα", συμβουλές που πιάνουν σήμερα και δεν πιάνουν αύριο. Σίγουρα υπάρχουν πολλά πράγματα που σε βοηθούν να πας παρακάτω, να παίζεις  καλύτερο bowling, αλλά αν δεν έχεις έναν καλό ανιχνευτή για το τι συμβαίνει σε συγχρονισμό από το που, καμιά συμβουλή ή οδηγία δεν μπορεί να ενσωματωθεί, να κολλήσει και να την χρησιμοποιήσεις την ώρα του αγώνα με την θέλησή σου.
Ο δρόμος για την επιτυχία
Εδώ είναι το τέχνασμα: Αντί να λες ότι κάτι πάει στραβά με το bowling που παίζεις και πρέπει να διορθωθεί…  Η αποτελεσματική μάθηση και βελτίωση λέει: «κάτι συμβαίνει με το παιχνίδι μου και πρέπει να το μάθω». Αυτή είναι η ειρωνεία. Ο καλύτερος τρόπος για να έχεις την επίγνωση σε κάτι, είναι να σταματήσεις να διορθώνεις για λίγο και απλά να εκτελείς, με το μάτι του μυαλού σου ορθάνοιχτο. Αντί να κάνεις άμμεσες αλλαγές, απλά νιώσε τι κάνεις για αρχή. Τι θα συνέβαινε αν έκρινες τον εαυτό σου στην ποιότητα της επίγνωσης αντί να έκρινες το πόσο καλές ήταν οι βολές σου; Όταν η ποιότητα της επίγνωσής σου είναι ψηλά, και το νιώθω σου είναι επίσης ψηλά και η εκτέλεση θα είναι η καλύτερη, βάση της αναπτυσσόμενης ικανότητάς σου. Τι καλύτερο απ' το να είσαι εστιασμένος στην επίγνωση, μπορείς τότε να έχεις  μεγαλύτερο όφελος αυξάνοντας τις πιθανότητες στο bowling που παίζεις. 



Όταν οι bowler έχουν επίγνωση κομματιών του παιχνιδιού τους που ήταν προηγούμενα εκτός επίγνωσης, ή όταν έχουν μια λανθασμένη ιδέα του τι κάνει το σώμα τους, απλώς ανοίγοντας την επίγνωση επιτρέπουν στο σώμα να αφεθεί στα φυσικά ένστικτα και τις ικανότητες του. Σε αυτό το σημείο υπάρχει μια πραγματική πιθανότητα να γίνει πραγματικότητα η επαναλαμβανόμενη νίκη. Ξέρεις, έμαθες να περπατάς με αυτό τον τρόπο. Το μόνο που έκανες ήταν να κάνεις κινήσεις. Κάποιες απ΄αυτές είχαν σαν αποτέλεσμα να πέσεις στον πισινό σου. Κάποιες κινήσεις σε κρατούσαν όρθιο. Εντελώς απλά τα παιδιά μαθαίνουν από την δοκιμή και το λάθος και η επίγνωση της κίνησης οδηγεί στο αποτέλεσμα. Δεν υπάρχει κριτική για το πόσο καλός είναι κάποιος που περπατάει. Απλά εστίασε στην επίγνωση του σώματος και στα αποτελέσματα. Αυτό οδηγεί στο να νιώσεις... και ...σαζαααμ, το περπάτημα «χαράζεται» για πάντα.

Στην ιστορία του bowling δεν υπάρχει τόσο μυστήριο στο τι κάνει τη μπάλα να φαλτσάρει, να γυρίζει, να πηγαίνει λοξά και να χτυπάει με τον τρόπο που το κάνει. Αν κάνεις συγκεκριμένα πράγματα μες το κεφάλι σου, στο χέρι, στον ώμο και στα πόδια, η μπάλα θα συμπεριφερθεί με τον προβλεπόμενο τρόπο. (πρέπει, φυσικά, να αναλύσεις τον διάδρομο, την μπάλα και την επίστρωση στην προσέγγιση). Η εστίαση στην επίγνωση σου επιτρέπει να μαθαίνεις όπως ένα παιδί. Π.χ «αν το χέρι μου κάνει αυτό, η μπάλα κάνει εκείνο». Με αυτόν τον τρόπο προπόνησης απλά μαθαίνεις τον τρόπο του πως θα κινηθείς και του ποιες είναι οι επιλογές σου. Αν θες να εξασκηθείς μια καλή άσκηση  είναι να δουλεύεις το strike απ΄όλες τις μεριές του διαδρόμου σαν ζέσταμα. Θα αφήσεις τις προσδοκίες για σκοράρισμα και θα αυξήσεις την επίγνωση του σώματός σου και της κατάστασης του διαδρόμου. Οι φυσικές αντιδράσεις της ζωής είναι δράση – αποτέλεσμα – επίγνωση και επανάληψη. Αν παρεμποδίσεις αυτή τη διαδικασία θεωρώντας πάντα ότι κάτι πάει στραβά με εσένα τότε θα εξαρτάσαι όλο και περισσότερο σε εξωτερική βοήθεια για να «σε φτιάξει». Μπορείς έτσι να σκοτώσεις την προσωπική φυσική διαδικασία μάθησης




Δευτέρα, 17 Ιουνίου 2013

Κύπελλο Ελλάδας "Γεώργιος Μπαρδής" 2013


Κύπελλο Ελλάδας "Γεώργιος Μπαρδής" 2013



Ολοκληρώθηκε την Κυριακή 9 Ιουνίου με την διεξαγωγή της τελικής φάσης, στο Stadium Ίλιον, το Κύπελλο Ελλάδας, ένας θεσμός που κρύβει πολλές εκπλήξεις κάτι που αποδείχθηκε για ακόμη μία χρονιά.

Σύλλογοι από όλη την Ελλάδα και όλων των κατηγοριών έδωσαν τη μάχη τους πρώτα στην προκριματική φάση. Είκοσι παιχνίδια, με το σύστημα Βaker, όπου μετά το πέρας αυτών οι 16 αντρικές και οι 8 γυναικείες καλύτερες ομάδες στο σύνολο κορινών εξασφάλισαν τη συμμετοχή τους στα τελικά.

Στους τελικούς υπήρξαν κληρώσεις για τη δημιουργία των ζευγαριών σε κάθε φάση, όπου σε αγώνες νοκ-άουτ η κάθε ομάδα έπρεπε να φθάσει πρώτη στις τρεις νίκες για προχωρήσει και να φθάσει στο μεγάλο στόχο που ήταν η κατάκτηση του τροπαίου.

Με αυτή τη διαδικασία φθάσαμε στους μεγάλους νικητές.

Στους άντρες Κυπελλούχος ομάδα για το 2013 ανακηρύχθηκε αυτή της Δάφνης



Αξιοσημείωτη η πορεία του αθλητικού συλλόγου της Βέροιας, μία ομάδα που αγωνίζεται στη τρίτη εθνική κατηγορία αλλά κατάφερε να φθάσει μέχρι τα ημιτελικά.


Στις γυναίκες μεγάλος νικητής ο σύλλογος της Κηφισιάς, μία ομάδα που φέτος εξασφάλισε την άνοδο στην πρώτη εθνική κατηγορία και απέδειξε γιατί ο θεσμός του κυπέλλου θεωρείται μία διοργάνωση εκπλήξεων.


Ένα μεγάλο μπράβο στους νικητές αλλά και σε όλους τους συμμετέχοντες κυρίως στους συλλόγους της επαρχίας που σε πολύ δύσκολους καιρούς για πολλοστή φορά έβαλαν βαθιά το χέρι στην "τσέπη" και στήριξαν έμπρακτα τη συγκεκριμένη διοργάνωση

Βραβεύσεις των κορυφαίων

Στα πλαίσια της διεξαγωγής του κυπέλλου πραγματοποιήθηκε και η καθιερωμένη ετήσια γιορτή της ομοσπονδίας όπου βραβεύθηκαν οι κορυφαίοι όλων των κατηγοριών ενώ υπήρξαν και τιμητικές διακρίσεις.


                                           











Τιμώμενο Πρόσωπο






                                                                                                                                 Μιχάλης Μπούζας 


Θέλω να προσθέσω στο αφιέρωμα που έκανε για το Κύπελλο ο Μιχάλης, σαν δημιουργός του Bowlpedia και του WebLiveSports,  τις ευχαριστίες μου, πρώτα στον σύζυγό μου Νίκο Κωνσταντίνου που είναι πάντα δίπλα μου και μαζί ψάχνουμε για λύσεις σε όλα τα τεχνικά ζητήματα και που χωρίς αυτόν δεν θα ήταν δυνατή καμιά ζωντανή μετάδοση. Οφείλω ένα ευχαριστώ επίσης, στον Μιχάλη Μπούζα που είναι ο νονός του bowlpedia και φυσικά αρθρογράφος του και τον Γιάννη Κοσμίδη που εκτός του ότι σχεδίασε το υπέροχο λογότυπο, είναι ο σχολιαστής μας σε πολλές διοργανώσεις. Θέλω επίσης να  ευχαριστήσω την Δέσποινα Καρατζούλα και την Ανθούλα Σταυροπούλου που είναι πάντα εκεί όταν τις χρειάζομαι και τον Αλέξανδρο Στεφόπουλο για τον σχολιασμό του σε κάποιες διοργανώσεις.  Τέλος ένα μεγάλο ευχαριστώ στην ΕΟΜ που μας τίμησε και φέτος. 

Στο κύπελλο αποφασίσαμε να προσθέσουμε επιλογή δωρεάς/χορηγείας μέσω paypal ή τραπεζικού λογαριασμού, γιατί η αίθουσα δεν είχε καλό ιντέρνετ κι έπρεπε να βρούμε λύση ώστε να γίνει η μετάδοση. Ευχαριστώ λοιπόν τους δωρητές/χορηγούς που την έκαναν δυνατή.  Την οικογένεια Αλλαλούφ, την Δήμητρα Καλλινδέρη, την οικογένεια Μητράκη και τον σύλλογο του Μέγα Αλέξανδρου για την προσφορά τους. Επίσης ευχαριστούμε όλες τις αίθουσες που μας δέχτηκαν και μας εξυπηρέτησαν όσο καλύτερα μπορούσαν την αγωνιστική χρονιά που μόλις έκλεισε. 

Την γιορτή, τους τελικούς αγώνες του κυπέλλου κι όλες τις φετινές μεταδόσεις, μπορείτε να τις παρακολουθήσετε εδώ: weblivesports.blogspot.gr 

                                                                                                              Καλό Καλοκαίρι!!!
                                                                                               Ραντεβού στην νέα αγωνιστική χρονιά
                                                                                                          
                                                                                                            Αντα Κρητίδη