Συμμετρικός ή Ασύμμετρος? Βασικά για σωστή επιλογή

Διάφορα είδη πυρήνων

Με τον χρόνο που περνάμε αυτές τις μέρες στο σπίτι, θεώρησα ότι είναι καλό να γράψω κάποια άρθρα και να λύσω κάποιες από τις ποιο συνήθεις απορίες που έχουν οι αθλητές στο μπόουλινγκ.

Μία από τις πρώτες ερωτήσεις που κάνει κάποιος μπαίνοντας στο proshop, είναι με ποιόν τρόπο (layout) πρέπει να τρυπήσω μία μπάλα για να έχω το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Επειδή η απάντηση είναι σχετικά περίπλοκη, όσο απλή και αν φαίνεται, πάμε να δούμε με ποια σειρά πρέπει να δίνεται η απάντηση.

Αρχικά πρέπει να ξεκαθαρίσουμε τον τρόπο παιχνιδιού του καθενός. Υπάρχουν 3 κατηγορίες παιξίματος. Η πρώτη είναι αυτή που η συνάρτηση στροφών και ταχύτητας είναι ίση με το 0 ( στροφές = ταχύτητα). Η δεύτερη είναι αυτή που η ταχύτητα είναι μεγαλύτερη σε σχέση με τις στροφές ( ταχύτητα > στροφές ) και η τρίτη είναι αυτή που οι στροφές είναι περισσότερες σε σχέση με την ταχύτητα ( στροφές > ταχύτητα ). Σαν ορολογία η πρώτη κατηγορία λέγεται match up, η δεύτερη rev dominant και η τρίτη speed dominant. Δεν σημαίνει ότι αν είμαστε σε κάποια κατηγορία από αυτές έχουμε πλεονέκτημα, αρκεί να αντιμετωπιστεί σωστά η χαρτογράφηση του εξοπλισμού!

Το δεύτερο στοιχείο που πρέπει να ξεκαθαρίσουμε είναι αν μιλάμε για συμμετρικό ή ασύμμετρο πυρήνα. Με πολύ απλά λόγια για να ξεχωρίσουμε δύο περιπτώσεις μεταξύ τους, οι συμμετρικές έχουν δύο σημάδια στην επιφάνεια τους, ενώ οι ασύμμετρες τρία. Οι ασύμμετρες έχουν την ιδιότητα να «διαβάζουν» καλύτερα το μεσαίο κομμάτι του διαδρόμου ( midlane ).  Οι συμμετρικές με όποιον τρόπο και να τρυπηθούν, ο άξονας περιστροφής της (psa) θα καταλήξει να είναι στο κέντρο του αντίχειρα. Με τις καινούριες προδιαγραφές που θα ισχύουν από τον Αύγουστο του 2020, θα υπάρχει περιορισμός στις αντιδράσεις που θα μπορούμε να δημιουργήσουμε με μία συμμετρική μπάλα.

Ανάλογα με την κατηγορία παιχνιδιού που παίζεις, υπάρχουν καλύτεροι συνδυασμοί όσο αφορά τον πυρήνα της μπάλας  που πρέπει να επιλέξεις. Αν για παράδειγμα είσαι στις κατηγορίες much up ή rev dominant και οι δύο συνδυασμοί μπορούν να σε βοηθήσουν, ενώ αν είσαι στην κατηγορία speed dominant, ιδανικά θα χρησιμοποιήσεις μόνο ασύμμετρες .

Συμμετρικός για high track με VAL 20 μοίρες

Συμμετρικος για high track με VAL 45 μοίρες

Πάμε να δούμε πιο αναλυτικά για τις συμμετρικές με ποιους τρόπους μπορούμε να πάρουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Όπως είπαμε με τους κανονισμούς που θα ισχύουν από τον Αύγουστο, έχουμε μόνο δύο αποφάσεις να πάρουμε. Ποια θα είναι η απόσταση από το pin στο pap και ποιο το μέγεθος της γωνίας VAL. Σε αυτό το σημείο να πω ότι σε επόμενο άρθρο θα γράψω αναλυτικά τη θεωρία πίσω από τα δύο συστήματα χαρτογράφησης μπαλών, το dual angle και το VLS. To σημείο που βρίσκεται το κέντρο βάρους της μπάλας (cg), δεν έχει καμία σημασία, μιας και όπως είπαμε ο άξονας που θα περιστρέφεται η μπάλα αφού τρυπηθεί, θα είναι στο κέντρο του αντίχειρα.  Η απόσταση από το pin στο pap παίζει ρόλο αν είσαι αθλητής που δημιουργείς αρκετές περιστροφές στη μπάλα ή λιγότερες. Αν έχεις πολλές περιστροφές ιδανικά θέλεις μία απόσταση κάπου στις 3,5 ίντσες με 4 1/4 . Αν ο κάθετος άξονας που ρίχνεις (axis tilt) είναι μεγαλύτερος τότε θέλεις αποστάσεις μεταξύ 4,5 με 5 ίντσες. Το εύρος της γωνίας VAL που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε στις συμμετρικές μπάλες είναι από 20 έως 30 μοίρες για να έχουμε αλλαγή πορείας πιο κοντά στις κορύνες και πιο απότομα, ή 30 με 45 μοίρες για πιο ομαλή και συνεχόμενη πορεία προς τις κορύνες.

Συμμετρικος για low track με VAL 20 μοίρες

Συμμετρικός για low track με VAL 45 μοίρες

Για τις ασύμμετρες ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που πρέπει να υπολογίσουμε για την χαρτογράφηση (layout) είναι η τοποθέτηση του psa σε σχέση με το pap του εκάστοτε αθλητή.  Για να έχουμε την  περισσότερη και πιο συνεχόμενη πορεία πάνω στον διάδρομο, θα πρέπει να βάλουμε τον αντίχειρα ακριβώς στο σημάδι του psa. Αν θέλουμε να έχουμε μια πιο απότομη αλλαγή πορείας στον διάδρομο, με διάβασμα λίγο νωρίτερα στον διάδρομο, θα τοποθετήσουμε τον αντίχειρα λίγο αριστερότερα (για δεξιόχειρες) από το psa. Για να πάρουμε το μέγιστο διάβασμα στον διάδρομο με τη δυνατότερη αλλαγή πορείας στο break point, θα τοποθετήσουμε το psa πάνω στην ευθεία που δημιουργεί η γωνία VAL.

Ασύμμετρος με αντίχειρα στην γωνία VAL

Ασύμμετρος με αντίχειρα στο psa

Ασύμμετρος με αντίχειρα κοντά στο psa

Σίγουρα η μεγαλύτερη παρατήρηση που κάνουμε πλέον με τον μοντέρνο τρόπο παιχνιδιού, είναι ότι οι ασύμμετρες μας δίνουν πολύ μεγαλύτερες δυνατότητες για να δημιουργήσουμε τις επιθυμητές αντιδράσεις στον διάδρομο.

Ενα δύσκολο μοτίβο λαδώματος για όλους μας

Eίχα την τύχη να τον γνωρίσω τον Σεπτέμβριο του 2019 στην Φιλανδία όπου βρέθηκα για να πάρω το τρίτο πτυχίο προπονητικής της ETBF  και να παρακολουθήσω το παγκόσμιο συνέδριο προπονητικής iCoach.

Ο Ντιν Χίνιτζ ανέβασε ένα άρθρο στην ομάδα της ETBF, που βρήκα πολύ ενδιαφέρων και αποφάσισα να τον ρωτήσω ώστε να το μεταφράσω, και με την άδεια του να το ανεβάσω εδώ στο bowlpedia  και να το μοιραστώ μαζί σας.

“Όταν δεν είναι πλέον δυνατόν να αλλάξουμε μια κατάσταση, τότε έχουμε την πρόκληση να αλλάξουμε τους εαυτούς μας”.  Victor Frankl

Προς όλους τους προπονητές της ETBF , την οικογένεια μου και τους φίλους μου:

Dr. Dean Hinitz Phd

Το μπόουλινγκ μας έχει μάθει ό,τι χρειάζεται να γνωρίζουμε για να ξεπεράσουμε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Το λιπαντικό έχει αλλάξει. Η γραμμή μετακινήθηκε. Αυτό το μοτίβο λαδώματος λέγεται Παγκόσμιο Μοτίβο. Θα παίξουμε ακριβώς όπως παίζουμε σε ένα δύσκολο μοτίβο, όπου δεν έχουμε ακόμα ούτε την εμπειρία ούτε την τεχνική. Έχουμε ό,τι χρειαζόμαστε για να πετύχουμε σε αυτή τη «βολή».

Θα χρησιμοποιήσουμε αυτή τη χρονική περίοδο που διανύουμε, για να γίνουμε καλύτεροι στη ζωή μας και κάθε μάθημα που θα μάθουμε θα δουλέψει υπέρ μας όταν το χρειαστούμε. Το μπόουλινγκ αλλάζει. Οι γραμμές, τα επίπεδα ενέργειας, τα συναισθηματικά ανεβάσματα και κατεβάσματα, οι ευστοχίες, οι αστοχίες και η αντοχή. Αντίστοιχα άλλαξε και η ζωή.

  Όπως και στο μπόουλινγκ δεν θέλουμε να καταναλώσουμε ούτε μία θερμίδα ενέργειας για να αντισταθούμε στην αναπόφευκτη αλλαγή. Αν μπορείς να δεχτείς και να προσαρμοστείς στην αλλαγή, θα ξεπεράσεις γρήγορα το άγχος και τις ανησυχίες και οι σχέσεις με όλους γύρω σου θα δυναμώσουν. Σίγουρα θα νιώθεις πιο δυνατός μέσα σου!

Διάβασε τα παρακάτω και βάλε τα στο παιχνίδι σου, στους αγώνες και στη καθημερινότητα σου, ιδιαίτερα την τωρινή εποχή:

1.      Συγκεντρώσου στο κομμάτι που μπορείς να επηρεάσεις. Επηρεάζεις μόνο ότι σκέφτεσαι, ότι φαντασιώνεσαι και ότι εσύ εκτελείς στο μπόουλινγκ. Αυτό ισχύει για κάθε μπαλιά. Ομοίως αυτές τις μέρες, μπορείς να προετοιμάσεις την μέρα σου. Εσύ θα αποφασίσεις τι θα διαβάσεις, αν θα κάνεις ασκήσεις στο σπίτι, ποιές ασκήσεις θα κάνεις, με ποιούς θα κάνεις βίντεο-κλήση και τι μπορείς να κάνεις στο σχολείο ή στη δουλειά.

Αυτό είναι όλο. Αν αναλώσεις τη σκέψη σου σε ότι έχει χαθεί, σε καταστάσεις μη αναστρέψιμες, ή αν ρίχνεις ευθύνες σε άλλους θα νιώθεις αδύναμος και άβολα. Βρες τρόπους να γίνεις υπεύθυνος για πράξεις που μπορείς να κάνεις. Να έχεις  θετική στάση με όποιο τρόπο μπορείς. Θα σου αρέσει το αποτέλεσμα.

2.      Κατέγραψε το μοτίβο των σκέψεων σου.Στην πίεση το μυαλό σου μπορεί να αλωνίζει. Μπορείς να σκεφτείς καταστροφικά όταν τα πράγματα δεν πάνε τόσο καλά. Μπορεί να φοβηθείς τι μπορεί να γίνει μετά.
      Κάνε παύση μια στιγμή. Πάρε μια ανάσα. Πρόσταξε τον εαυτό σου να νιώσει την παρούσα στιγμή. Δε σημαίνει οτι στρουνθοκσμηλίζεις επειδή θυμάσαι οτι έχεις ήδη ξεπεράσει δυσκολίες, πόνους, απογοητεύσεις και τρομακτικές καταστάσεις.

Θυμήσου ότι είσαι ελαστικός και προσαρμοστικός ότι είσαι ικανός να αντιμετωπίσεις άγνωστες καταστάσεις και ότι έχεις  αρκετές διασυνδέσεις και εφόδια. Έχεις δυνάμεις. Μάλλον δεν εστιάζεις σε αυτές τις δυνάμεις σου.

3.      Διατήρησε τις επαφές σου. Μην το περνάς μόνος σου. Κανένας δεν φτάνει στα ανώτερα επίπεδα μόνος του. Η ζωή απαιτεί να έχουμε συμπαίχτες, μέντορες, προπονητές και γκρουπ υποστήριξης.

Ο ανταγωνισμός μπορεί να είναι αφόρητος, ιδιαίτερα όταν φτάνεις στους τελικούς. Βρισκόμαστε σε κάποια κατάσταση κοινωνικού παιχνιδιού αυτή τη στιγμή. Αλλαγές στις συμπεριφορές, διαφορετικοί κανόνες και κλειστές αίθουσες μπόουλινγκ όλα αυτά που ζούμε είναι υπερβολικά. Ναι είναι  υπερβολικά.

Μπορεί να μην υπάρχει μεγαλύτερος σκοπός ή τρόπος για να ζούμε, παρά μόνο με τους δικούς μας ανθρώπους. Αυτή είναι η περίοδος που θα εμβαθύνουμε και θα εμπλουτίσουμε τις σχέσεις που έχουμε. Η οικογένεια, οι φίλοι, η ομάδα στο μπόουλινγκ θα γίνουν ο πιο σημαντικός μηχανισμός αντιμετώπισης και ανάπτυξης.

Είναι αλήθεια ότι αυτή η περίοδος είναι περίοδος δυσκολίας και άγχους. Δοκιμαζόμαστε. Έχουμε όλα τα εφόδια. Υποτίθεται ότι θα βγούμε καλύτεροι από αυτό. Πρέπει να συγκεντρωνόμαστε στη στιγμή και τη μέρα που ζούμε. Θα κάνεις σωστές πράξεις και θα αφήσεις να περάσουν τα κομμάτια που δεν μπορείς να ελέγξεις. Προπονείσαι για το μπόουλινγκ, προπονείσαι και για την ζωή.

Και είμαστε μαζί σου. Παρακαλώ να το προωθήσετε στους αθλητές σας

Σας εύχομαι ότι καλύτερο

Dr. Dean Hinitz

Εγώ με τους Tom Laskow και τον Dr. Hinitz

To λινκ για το άρθρο

http://www.etbfacademy.eu/a-bigger-sport-shot?fbclid=IwAR0fN9tlhSSnBlIGAP4s5L3yAoFllyq7l7CYueIg-
MSI8m8pFn9NawUvY08

Ποιος είναι όμως ο Dr. Dean?

O Ντιν Χίνιτζ (Dean Hinitz) είναι αθλητικός ψυχολόγος και πρωταθλητής της γυμναστικής και των πολεμικών τεχνών και έχει πιέσει τον εαυτό του για να πιάσει τα όριά του στο τρέξιμο, στο τρίαθλο, στην αναρρίχηση και φυσικά στο μπόουλινγκ. Έχει σκοντάψει, έχει πέσει και έχει ακολουθήσει κάθε μια απ τις αρχές που έχει ο πρωταθλητισμός που περιγράφει στα βιβλία και τις εργασίες του.

Συνεργάζεται με την ομάδα μπόουλινγκ των ΗΠΑ, συμβουλεύει πολυάριθμους αθλητές, πρωταθλητές μπόουλερ αλλά και ομάδες. Έχει γράψει το βιβλίο “Εστιάζοντας για το Μπόουλινγκ” το 2003 και το “Ψυχολογία Μπόουλινγκ” το 2016. Γράφει συχνά και στο ηλεκτρονικό περιοδικό “Bowling this month”. Είναι επίσης παρουσιαστής στο Κέντρο Εκπαίδευσης της Kegel.