Ενα δύσκολο μοτίβο λαδώματος για όλους μας

Eίχα την τύχη να τον γνωρίσω τον Σεπτέμβριο του 2019 στην Φιλανδία όπου βρέθηκα για να πάρω το τρίτο πτυχίο προπονητικής της ETBF  και να παρακολουθήσω το παγκόσμιο συνέδριο προπονητικής iCoach.

Ο Ντιν Χίνιτζ ανέβασε ένα άρθρο στην ομάδα της ETBF, που βρήκα πολύ ενδιαφέρων και αποφάσισα να τον ρωτήσω ώστε να το μεταφράσω, και με την άδεια του να το ανεβάσω εδώ στο bowlpedia  και να το μοιραστώ μαζί σας.

“Όταν δεν είναι πλέον δυνατόν να αλλάξουμε μια κατάσταση, τότε έχουμε την πρόκληση να αλλάξουμε τους εαυτούς μας”.  Victor Frankl

Προς όλους τους προπονητές της ETBF , την οικογένεια μου και τους φίλους μου:

Dr. Dean Hinitz Phd

Το μπόουλινγκ μας έχει μάθει ό,τι χρειάζεται να γνωρίζουμε για να ξεπεράσουμε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Το λιπαντικό έχει αλλάξει. Η γραμμή μετακινήθηκε. Αυτό το μοτίβο λαδώματος λέγεται Παγκόσμιο Μοτίβο. Θα παίξουμε ακριβώς όπως παίζουμε σε ένα δύσκολο μοτίβο, όπου δεν έχουμε ακόμα ούτε την εμπειρία ούτε την τεχνική. Έχουμε ό,τι χρειαζόμαστε για να πετύχουμε σε αυτή τη «βολή».

Θα χρησιμοποιήσουμε αυτή τη χρονική περίοδο που διανύουμε, για να γίνουμε καλύτεροι στη ζωή μας και κάθε μάθημα που θα μάθουμε θα δουλέψει υπέρ μας όταν το χρειαστούμε. Το μπόουλινγκ αλλάζει. Οι γραμμές, τα επίπεδα ενέργειας, τα συναισθηματικά ανεβάσματα και κατεβάσματα, οι ευστοχίες, οι αστοχίες και η αντοχή. Αντίστοιχα άλλαξε και η ζωή.

  Όπως και στο μπόουλινγκ δεν θέλουμε να καταναλώσουμε ούτε μία θερμίδα ενέργειας για να αντισταθούμε στην αναπόφευκτη αλλαγή. Αν μπορείς να δεχτείς και να προσαρμοστείς στην αλλαγή, θα ξεπεράσεις γρήγορα το άγχος και τις ανησυχίες και οι σχέσεις με όλους γύρω σου θα δυναμώσουν. Σίγουρα θα νιώθεις πιο δυνατός μέσα σου!

Διάβασε τα παρακάτω και βάλε τα στο παιχνίδι σου, στους αγώνες και στη καθημερινότητα σου, ιδιαίτερα την τωρινή εποχή:

1.      Συγκεντρώσου στο κομμάτι που μπορείς να επηρεάσεις. Επηρεάζεις μόνο ότι σκέφτεσαι, ότι φαντασιώνεσαι και ότι εσύ εκτελείς στο μπόουλινγκ. Αυτό ισχύει για κάθε μπαλιά. Ομοίως αυτές τις μέρες, μπορείς να προετοιμάσεις την μέρα σου. Εσύ θα αποφασίσεις τι θα διαβάσεις, αν θα κάνεις ασκήσεις στο σπίτι, ποιές ασκήσεις θα κάνεις, με ποιούς θα κάνεις βίντεο-κλήση και τι μπορείς να κάνεις στο σχολείο ή στη δουλειά.

Αυτό είναι όλο. Αν αναλώσεις τη σκέψη σου σε ότι έχει χαθεί, σε καταστάσεις μη αναστρέψιμες, ή αν ρίχνεις ευθύνες σε άλλους θα νιώθεις αδύναμος και άβολα. Βρες τρόπους να γίνεις υπεύθυνος για πράξεις που μπορείς να κάνεις. Να έχεις  θετική στάση με όποιο τρόπο μπορείς. Θα σου αρέσει το αποτέλεσμα.

2.      Κατέγραψε το μοτίβο των σκέψεων σου.Στην πίεση το μυαλό σου μπορεί να αλωνίζει. Μπορείς να σκεφτείς καταστροφικά όταν τα πράγματα δεν πάνε τόσο καλά. Μπορεί να φοβηθείς τι μπορεί να γίνει μετά.
      Κάνε παύση μια στιγμή. Πάρε μια ανάσα. Πρόσταξε τον εαυτό σου να νιώσει την παρούσα στιγμή. Δε σημαίνει οτι στρουνθοκσμηλίζεις επειδή θυμάσαι οτι έχεις ήδη ξεπεράσει δυσκολίες, πόνους, απογοητεύσεις και τρομακτικές καταστάσεις.

Θυμήσου ότι είσαι ελαστικός και προσαρμοστικός ότι είσαι ικανός να αντιμετωπίσεις άγνωστες καταστάσεις και ότι έχεις  αρκετές διασυνδέσεις και εφόδια. Έχεις δυνάμεις. Μάλλον δεν εστιάζεις σε αυτές τις δυνάμεις σου.

3.      Διατήρησε τις επαφές σου. Μην το περνάς μόνος σου. Κανένας δεν φτάνει στα ανώτερα επίπεδα μόνος του. Η ζωή απαιτεί να έχουμε συμπαίχτες, μέντορες, προπονητές και γκρουπ υποστήριξης.

Ο ανταγωνισμός μπορεί να είναι αφόρητος, ιδιαίτερα όταν φτάνεις στους τελικούς. Βρισκόμαστε σε κάποια κατάσταση κοινωνικού παιχνιδιού αυτή τη στιγμή. Αλλαγές στις συμπεριφορές, διαφορετικοί κανόνες και κλειστές αίθουσες μπόουλινγκ όλα αυτά που ζούμε είναι υπερβολικά. Ναι είναι  υπερβολικά.

Μπορεί να μην υπάρχει μεγαλύτερος σκοπός ή τρόπος για να ζούμε, παρά μόνο με τους δικούς μας ανθρώπους. Αυτή είναι η περίοδος που θα εμβαθύνουμε και θα εμπλουτίσουμε τις σχέσεις που έχουμε. Η οικογένεια, οι φίλοι, η ομάδα στο μπόουλινγκ θα γίνουν ο πιο σημαντικός μηχανισμός αντιμετώπισης και ανάπτυξης.

Είναι αλήθεια ότι αυτή η περίοδος είναι περίοδος δυσκολίας και άγχους. Δοκιμαζόμαστε. Έχουμε όλα τα εφόδια. Υποτίθεται ότι θα βγούμε καλύτεροι από αυτό. Πρέπει να συγκεντρωνόμαστε στη στιγμή και τη μέρα που ζούμε. Θα κάνεις σωστές πράξεις και θα αφήσεις να περάσουν τα κομμάτια που δεν μπορείς να ελέγξεις. Προπονείσαι για το μπόουλινγκ, προπονείσαι και για την ζωή.

Και είμαστε μαζί σου. Παρακαλώ να το προωθήσετε στους αθλητές σας

Σας εύχομαι ότι καλύτερο

Dr. Dean Hinitz

Εγώ με τους Tom Laskow και τον Dr. Hinitz

To λινκ για το άρθρο

http://www.etbfacademy.eu/a-bigger-sport-shot?fbclid=IwAR0fN9tlhSSnBlIGAP4s5L3yAoFllyq7l7CYueIg-
MSI8m8pFn9NawUvY08

Ποιος είναι όμως ο Dr. Dean?

O Ντιν Χίνιτζ (Dean Hinitz) είναι αθλητικός ψυχολόγος και πρωταθλητής της γυμναστικής και των πολεμικών τεχνών και έχει πιέσει τον εαυτό του για να πιάσει τα όριά του στο τρέξιμο, στο τρίαθλο, στην αναρρίχηση και φυσικά στο μπόουλινγκ. Έχει σκοντάψει, έχει πέσει και έχει ακολουθήσει κάθε μια απ τις αρχές που έχει ο πρωταθλητισμός που περιγράφει στα βιβλία και τις εργασίες του.

Συνεργάζεται με την ομάδα μπόουλινγκ των ΗΠΑ, συμβουλεύει πολυάριθμους αθλητές, πρωταθλητές μπόουλερ αλλά και ομάδες. Έχει γράψει το βιβλίο “Εστιάζοντας για το Μπόουλινγκ” το 2003 και το “Ψυχολογία Μπόουλινγκ” το 2016. Γράφει συχνά και στο ηλεκτρονικό περιοδικό “Bowling this month”. Είναι επίσης παρουσιαστής στο Κέντρο Εκπαίδευσης της Kegel.