Το Διανοητικό Παιχνίδι - Mental Game 11

Στοιχεία Εμπιστοσύνης

Τα στοιχεία εμπιστοσύνης είναι εύκολα φανερά πάνω στο διάδρομο. Το πρώτο και το πιο φανερό έχει να κάνει με τον μηχανισμό αιώρησής σου. Απλά, στο μηχανικό επίπεδο έχεις κάνει χιλιάδες και χιλιάδες χιλιάδων επαναλήψεις. Ας υποθέσουμε ότι έχεις πετύχει στα βασικά και μπορείς να κατεβάσεις την μπάλα στον διάδρομο με έναν αξιοπρεπή τρόπο κυλίσματος. Όταν έχεις εμπιστοσύνη σε αυτό το επίπεδο αφήνεις μακριά την προδιάθεση να βάλεις την προσέγγιση (approach) σου σε χειροκίνητη μετάδοση. Πιστεύεις ότι το αυτόματο πρόγραμμα θα δουλέψει μια χαρά αν απλά φέρεις το σώμα σου στην γραμμή ακέραιο.
Κάθε φορά που προσπαθείς να εκτελέσεις μια βολή τέλεια, τείνεις να προκαλέσεις μια σωματική αλλαγή στη φυσική κίνηση της αιώρησής σου. Σκέψου το. Αν δεν επιτρέψεις στον εαυτό σου να εμπιστευτεί το παιχνίδι σου και την αιώρησή σου μέσα στο παιχνίδι αρνείσαι όλο τον χρόνο και την προσπάθεια που έχεις δώσει στη εξάσκησή σου και στις ώρες προπόνησης με τον προπονητή σου. Έχω να κάνω μια ερώτηση. Τι άλλο υπάρχει για να εμπιστευτείς αν όχι την αιώρησή σου; Η μπάλα δεν έχει μυαλό. Δεν φαίνεται να υπάρχει κανένας Θεός του Bowling που είναι μαζί σου ή εναντίον σου. Αν δεν εμπιστευτείς την ικανότητά σου και την κρίση σου, το παιχνίδι γίνεται πιο δύσκολο και συνήθως χωρίς καμιά χαρά. Έχω μια απάντηση: Ένας από τους πρωτεύοντες λόγους που οι bowler δεν αναπτύσσουν την εμπιστοσύνη είναι ότι απαιτεί τεράστια αυτοπειθαρχία και χρόνο για να την αποκτήσεις. Δεν μιλάμε εδώ μόνο για το bowling. Σκέψου μόνο πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να αναπτύξεις μια πραγματική εμπιστοσύνη ανάμεσα στους πιο κοντινούς, τους πιο στενούς σου φίλους.
Η εμπιστοσύνη είναι σαν το χρυσό. Κατά την γνώμη μου μην την ψάχνεις στους άλλους αν πρώτα δεν την έχεις για τον εαυτό σου. Στο bowling απλά πρέπει να αναπτύξεις αυτή την ικανότητα. Δεν έχει καμιά σημασία σε πιο στάδιο συναγωνίζεσαι, σε ποιό επίπεδο βρίσκεσαι, στο τέλος είσαι μόνος με τις σκέψεις, τα αισθήματα και τα πιστεύω σου για το τι είσαι ικανός να κάνεις. Η διαδικασία «χτισίματος» της εμπιστοσύνης θα είναι το πρώτο στοιχείο για όλη την καριέρα σου στο bowling. Να πως:

Χρησιμοποιώντας τους Ευαίσθητους Αισθητήρες Αντίληψης

Οι bowlers διαφέρουν από τον βαθμό ικανότητας της διαίσθησής τους στο πλεονέκτημα. Η άποψή μου είναι ότι δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με Πρόσθετους Αισθητήρες Διαίσθησης (ESP). ‘Εχουν ευαίσθητους αισθητήρες Διαίσθησης (SSP). Όταν αναλύεις τους διαδρόμους και επιλέγεις μπάλα, ταχύτητα, περιστροφή και περιοχή, είναι σημαντικό να ελέγξεις με το ένστικτο που θα παίξεις και τι θα κάνεις. Το ένστικτο δεν έρχεται από μια νεράιδα που σου ψιθυρίζει κάτι στο αυτί. Έρχεται από το μυαλό σου συνειδητό και ασυνείδητο μαζί που έχει καταχωρημένα τα πάντα που έχουν συμβεί και συμβαίνουν γύρω σου. Αν του το επιτρέψεις, το ευαίσθητο αισθητήριο διαίσθησης (SSP) θα σε οδηγήσει σε σωστές αποφάσεις στις κρίσιμες στιγμές. Οι παίκτες των τουρνουά πρέπει να χρησιμοποιούν αυτή τη πλευρά συνέχεια. Πρέπει να πάρουν αποφάσεις για το που και πότε θα κινηθούν και τι θα πετάξουν. Επίσης δεν υπάρχει η πολυτέλεια να πάρουν δυό frames για να πιστέψουν στους εαυτούς τους. Θα ακούσουν το δικό τους SSP τους και θα πιάσουν δουλειά… Ο θρυλικός γκόλφερ Walter Hagen είχε κάποτε πει: «θα προτιμούσα να παίζω με καθαρό μυαλό με λάθος club, από το να έχω το σωστό club με μπλεγμένο μυαλό». Στο bowling πρέπει να πάρεις μια απόφαση για την μπάλα και την γραμμή και μετά να εμπιστευτείς τον εαυτό σου. Για μια ακόμη φορά τι άλλο υπάρχει για να εμπιστευτείς; Η μπάλα; Οι διάδρομοι; Η μοίρα; Αυτή η αρχή θα σε βοηθήσει να παραδίδεις βολές κάτω από όλες τις συνθήκες.

Η τεχνική που ονομάζεται Το «Σύνολο»

Θέλεις να έχεις εμπιστοσύνη ότι το σώμα σου θα λειτουργήσει αθλητικά αυτόματα. Την ίδια στιγμή θέλεις να διασφαλίσεις ότι θα εκτελέσεις ένα ζευγάρι κινήσεων σωστά. Εδώ είναι μια τεχνική που θα δουλέψει καλά για σένα. Η τεχνική το «Σύνολο» δουλεύει κάπως έτσι:

1. Ρύθμισε την προσέγγισή σου (approach) και την παράδοσή σου (delivery). Νιώσε το πώς θέλεις να δεις τον εαυτό σου σαν αθλητής. Αυτό περιλαμβάνει την ισορροπία, την χάρη, την δύναμη ή ότι άλλο. 2. Μετά, επέλεξε μια κίνηση για το σώμα σου που νομίζεις πως θα σε εξυπηρετήσει. Παράδειγμα μπορεί να είναι ο αγκώνας μέσα, η ισορροπία ή το μένεις στην γραμμή του φάουλ. Επιλογή σου. 3. Τέλος, πήγαινε στην αρχή της τεχνικής «το σύνολο». Σ΄αυτό το σημείο εμπιστεύεσαι την εκπαίδευσή σου, τις προπονήσεις σου, το αθλητικό στυλ και ότι το σύνολο των κινήσεων του σώματός σου είναι διαθέσιμα χωρίς να χρειαστεί να δουλέψεις πολύ σκληρά για να τα ξανακατακτήσεις.

Μια από τις πιο σημαντικές πλευρές του σχεδίου αυτού είναι ότι βγάζει την έμφαση έξω από αυτό που θα γίνει είτε πετύχεις ή χάσεις την βολή. Είναι καλύτερα να εστιαστείς στο τι θα κάνεις και το υπόλοιπο σώμα σου να αντιληφθεί το πώς νιώθει. Το όλο θέμα είναι να κάνεις όλο το σώμα και όλες τις σκέψεις του μυαλού σου να σε υπηρετήσουν. Πχ ελεύθερη αιώριση, να έχεις επαφή κλπ

Εστιάσου Που Σκοπεύεις Να Φτάσεις

Οι προπονητές bowling πάντα ενθαρρύνουν τους παίχτες  να έχουν ελεύθερη αιώρηση και να αφήνουν ελεύθερα την μπάλα. Το πρόβλημα στο bowling είναι ότι κοιτάς τις κορίνες σαν προορισμό σου, αντί ολοκληρωτικά να εστιάζεσαι στο μονοπάτι της μπάλας που πρέπει να ακολουθήσεις για να φτάσεις εκεί. Να θυμάσαι ότι πάντα ρολάρεις την μπάλα σε ευθεία γραμμή στον στόχο σου και μετά να εμπιστευτείς το ότι οι φαλτσόμπαλες θα φαλτσάρουν και ότι οι σπερόμπαλες θα πάνε ευθεία.
Πόσες φορές αφού ρίξεις μια βολή απλά ηρεμείς και ακολουθεί μια πολύ καλή; ΄Ισως πολλές. Όταν αφήνεις τον έλεγχο, κερδίζεις προνοητικότητα στους όρους της διεύθυνσης και της ελεύθερης αιώρησης. Έτσι όταν κάνεις προπόνηση δες αν μπορείς να διαλέξεις ένα ίσιο μονοπάτι από σένα στον στόχο, όχι στο αποτέλεσμα και άσε την μπάλα να δεις τι θα συμβεί. Αυτό θα σε προφυλάξει από το να παραπονεθείς στον εαυτό σου, γιατί δεν το έκανα αυτό από την πρώτη στιγμή; Πρέπει να μάθεις να χαίρεσαι με το συναίσθημα της ελεύθερης αιώρησης σε μια κατεύθυνση, σε αντιπαράθεση του ελέγχου, με σκοπό να αναπτύξεις αληθινή εμπιστοσύνη στο παιχνίδι σου.

Καιρός για Εμπιστοσύνη

Χρειάζεται χρόνος για να αναπτύξεις την εμπιστοσύνη ή συμβαίνει άμεσα; Σκέψου τις σχέσεις που έχεις. Πως δουλεύει εκεί; Όταν τα πράγματα πηγαίνουν θαυμάσια η εμπιστοσύνη δεν εκδίδεται στη ζωή. Όταν δεν υπάρχει τίποτα στη γραμμή σχεδόν πάντα εμπιστεύεσαι το φυσικό σου παιχνίδι. Η αμφιβολία δεν έρχεται σε αυτές τις στιγμές. Είναι μόνο όταν αμφιβάλλεις για τις ικανότητες ή για τις αποφάσεις σου που η έκδοση εμπιστοσύνης φαίνεται σαν ένας αλιγάτορας που σε χαστουκίζει με την ουρά του. Τι υπάρχει για να εμπιστευτείς; Η απάντηση είναι πάντα ΜΟΝΟ ΕΣΥ! Πως αναπτύσσεις αυτήν την τόσο σημαντική ποιότητα; Παίρνοντας ουσιαστικά κάθε ευκαιρία που μπορείς να χτίσεις την εμπιστοσύνη στο παιχνίδι σου, ιδιαίτερα στην προπόνηση. Εμπιστοσύνη σημαίνει να έχεις αυτοπεποίθηση πάνω στις αποφάσεις που παίρνεις και στις ικανότητές σου να εκτελείς σε κρίσιμες καταστάσεις. Δεν έχει εξασκήσει την εμπιστοσύνη του ο κάθε αθλητής που παίρνει μέρος στους Γύρους, μόνο αυτοί που πετυχαίνουν. Γίνε η εξαίρεση. Αν πράγματι θέλεις να μάθεις να κερδίζεις, επικράτησε σε αυτό το σημείο του παιχνιδιού.

Τώρα το παιχνίδι είναι στα χέρια σου....